ذهن آگاهی چیست؟【تاثیر و فواید +تمرین های آرام سازی】
آیا تا به حال احساس کردهاید که ذهنتان مدام در گذشته یا آینده سیر میکند و هیچوقت در “اکنون” زندگی نمیکنید؟ دنیای مدرن پر از حواسپرتیها، دغدغهها و اضطرابهایی است که ما را از لحظه حال دور میکند. اما خبر خوب اینجاست: راهی وجود دارد که میتواند ما را دوباره به خودمان و به زندگی …